Консультация нутрициолога

• Постоянная усталость, упадок сил, несмотря на достаточный сон
• Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи
• Иммунитет ослаблен: простуды беспокоят чаще обычного, и каждая из них длится дольше, чем раньше.
• Тяга к сладкому, мучному - невозможно контролировать

• Лишний вес, который не снижается даже при соблюдении диет
• Или наоборот - недостаток веса, невозможность набрать массу
• Проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, диарея, тяжесть после еды
• Хронические заболевания: диабет 2 типа, гипертония, высокий холестерин, жировой гепатоз (питание - основа лечения)
• Заболевания ЖКТ: гастрит, панкреатит, СРК (синдром раздраженного кишечника)

• Планирование беременности (оптимизация питания до зачатия)
• Спортсмены (набор мышечной массы, снижение жира, повышение выносливости)
• Вегетарианство, веганство (риск дефицитов B12, железа, омега-3 - нужен план восполнения)
• Возраст 40+ (профилактика саркопении - потери мышечной массы)

Особенности приема в нашей клинике

• Медицинский подход: нутрициолог работает в связке с кардиологом, эндокринологом, гастроэнтерологом. Это не "инста-коуч", а специалист с медицинским образованием.

• Биоимпедансометрия на месте - видим, из чего состоит ваш вес

• Все необходимые анализы — включая ферритин, омега-3 и другие важные показатели можно сдать сразу в нашей клинике

• Реальные планы питания: без голодовок, срывов, без запрета любимых продуктов. Учим есть так, чтобы это работало всю жизнь.

Нужно ли направление от терапевта?
Нет, можно записаться напрямую.

Что взять с собой?
Все анализы крови за последние 6 месяцев, выписки (если есть хронические болезни), список принимаемых препаратов и добавок. Полезно вести дневник питания хотя бы 3 дня до приема (записывать все, что едите).

• Коррекция веса. Не диета на 2 недели, а изменение пищевого поведения навсегда. Нутрициолог рассчитывает калорийность и баланс белков, жиров, углеводов под ваш метаболизм, учитывает ваши предпочтения (не заставляет есть брокколи, если вы ее ненавидите), учит не срываться.

• Дефициты микронутриентов. Железо (анемия, усталость), витамин D (иммунитет, кости, настроение), витамин B12 (память, энергия, кроветворение), омега-3 (сердце, сосуды, мозг), магний (стресс, судороги в ногах), йод (щитовидная железа). Нутрициолог назначает анализы, подбирает добавки, корректирует рацион.

• Сахарный диабет 2 типа, предиабет. Низкоуглеводное питание, контроль гликемического индекса продуктов, режим приема пищи. Часто удается снизить сахар и даже отменить препараты (под контролем эндокринолога).

• Высокий холестерин, атеросклероз. Питание для снижения ЛПНП и повышения ЛПВП: омега-3, клетчатка, орехи, ограничение трансжиров. Это работает в дополнение к статинам или вместо них (на ранних стадиях).

• Проблемы с ЖКТ. Диета при гастрите, панкреатите, СРК, СИБР (избыточный бактериальный рост). Исключение триггеров (глютен, лактоза, FODMAP), восстановление микробиоты кишечника.

• Спортивное питание. Набор мышечной массы (высокобелковое питание, расчет профицита калорий), снижение жира (дефицит калорий без потери мышц), питание до/после тренировки.

• Сбор анамнеза (15–20 минут). Нутрициолог задает вопросы: что едите в течение дня? Как часто? Есть ли ограничения (аллергии, непереносимости)? Занимаетесь ли спортом? Какой режим сна? Есть ли хронические болезни? Какие препараты, добавки принимаете?

• Анализ состава тела (биоимпедансометрия). На специальных весах врач измеряет процент жира, мышечной массы, воды, костной ткани. Это показывает, где проблема: мало мышц (нужен белок и силовые тренировки), много висцерального жира (риск диабета, болезней сердца), задержка воды (отеки, проблемы с почками или сердцем).

• Осмотр. Оценка кожи, волос, ногтей (признаки дефицитов), измерение окружности талии (маркер висцерального ожирения).

Нутрициолог назначает анализы крови для выявления дефицитов:

• Общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты - дефицит железа, B12)

• Биохимия: общий белок, альбумин, глюкоза, ферритин (запасы железа), витамин D, витамин B12, омега-3 индекс

• Гормоны: ТТГ, инсулин, кортизол (нарушения метаболизма)

• При проблемах с ЖКТ: копрограмма, анализ кала на дисбактериоз

Длительность приема: 60 минут. На руки вы получите план обследования, предварительные рекомендации по питанию.